十二、呕吐——中脘内关足三里。
在关内走三里地中脘不舒服，吐了。
在养生过程中，人希望自己少生病或者不生病。主要希望强身健体，不希望有其他的进展。那么，在预防疾病上，人可以采用下面的地、水、火、风、空五种意念进行训练。
所谓地、水、火、风、空指的是五种意念景象，是指通过意念采气训练就有可能强身健体、预防疾病。
姿势、收功方法同静坐入门。
一、摄取地气
人平时喜欢高山，在练功时就意念高山，平时喜欢低洼，或者喜欢岩石，或者喜欢湖泊，人就加相应的意念。
怎么意念呢：将人前面想的小腹里面那朵荷花的图像，搬到自己意念的地方的最高点、最低点，进行反复来回搬动训练，这是一个采气的方法。
如果人喜欢高山，人就选择自己曾经去过的高山，或者听到看到过的高山，向往的高山。
先闭上眼睛加意念把这个高山的图像模模糊糊地想出来，再将人自己意念的那朵荷花搬出去，搬在最高点、最低点，由高到低，由低到高，三个过程，再回到自己的体内，反复训练若干次数，这是一种采地气的简要方法。
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